生活リズム表とおてつだい表、貼っても3日でやめてしまう理由

2026-08-04 · 約4分

先にプリントだけ欲しい方へ:生活リズム表を印刷する →

貼った週は盛り上がるのに、次の週には誰も見ていない。これは意志の話ではありません。時計が読めない子に時刻で区切った表を渡していたり、一枚の表に4つも5つも書いていたり——表の作り方のほうに原因があることがほとんどです。

時刻ではなく、順番で書く

「7時に起きる」は、時計が読めるようになるまで意味を持ちません。「おきる→顔をあらう→着がえる→朝ごはん」と順番で並べます。時計が読めるようになってから時刻を足せば十分です。

早寝・読書・片づけ・宿題を1枚に詰めると、必ず失敗します。まず「くつをそろえる」だけを2週間。定着してから次を足す。地味ですが、これが一番速い道です。

この記事で使うプリントは、ここから出せます:生活リズム表を印刷する

子ども部屋に貼ると、見るのは本人だけになります。家族全員が通る場所に貼ると、誰かが自然に声をかけます。目に入る回数が、そのまま続く日数になります。

口約束のごほうびは、親のほうが忘れます。何回たまったら何、を最初に紙へ書いておく。お金ではなく「週末に1話多く見る」のようなものが扱いやすいです。

空欄のまま残します。全部埋まっていないと失敗に見えますが、1か月分を並べたときに「先週より埋まっている」ことが本人に見えるほうが、ずっと効きます。

何歳から使える?

3歳から使えます。字が読めないうちは、絵で順番を示すだけで十分機能します。

続かなくなったらどうする?

表を小さくします。1週間分が無理なら3日分に。できる大きさまで下げるほうが、やめるより良いです。

無料ですか?

生活リズム表・おてつだい表は無料で、何度でも印刷できます。